從生理的角度剖析一下增肌的過程：通過阻抗訓(xùn)練將肌纖維拉斷（其實只是造成微損傷），給肌肉足夠的營養(yǎng)和休息讓它修復(fù)，
修復(fù)后的肌纖維比以前更粗，這就是我們說的增肌。但其實我們的身體是不情愿增肌的，因為肌肉是人體代價昂貴的組織，肌肉耗能大，
需要的營養(yǎng)支持也大，所以要增肌的話，碳水，蛋白質(zhì)，微量元素，水分，睡眠等一樣不能少，而且，肌肉是用進(jìn)廢退，
你必須不斷地把它撕裂，讓它修復(fù)，給它增長的理由。
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